約1ヶ月、ポジティブワードを連呼し続けたら、ネガティブ思考を断捨離できた話
なんだか一気に冷え込んできましたね。早起きだった子供がなかなか起きてこなくなり、季節の変わり目を感じ始めている私です、みなさんこんにちは。今日は、ネガティブ思考をいつの間にか脱却手放したという、嘘のような本当の話を綴ります。
☆「今日の良かったこと３つ」を１ヶ月続けました！
毎日、終わりに今日の良かったことを3つあげるという「みんなdeポジティブ人間化」という企画に参加していました。発案されたのは、まつさくさんで、非常に為になるツイートを連発されている精神科医の方です。（このハッシュタグの企画の発案者ね）
10月7日に開始したこの企画、今日でいったん区切ります。今日参加された方までを第一期生とします。
— まつさく@双極精神科医 (@sakura_tnh) 2018年11月11日
企画の前後での、メンタル面や行動の変化を「#みんなdeポジティブ人間化 #変化」2つのタグを付けてツイートしてください。ご意見をまとめてブログ記事にします。ご協力よろしくお願いします(o^^o) https://t.co/zr9WsG5ofs
今日からは第２期生を募集されます。ぜひ、ご一緒しましょう。
ちなみに、これ、私の最初のツイート。
#みんなdeポジティブ人間化
— まさみ (@hokahokahome) 2018年10月9日
10/9
1.この企画に参加表明した！
2.子供と寝落ちしなかった！
3.顔のマッサージできた！
自分を褒めることが苦手なので、褒めワーク頑張る！ゆくゆくは、自分の褒めリスト100的なものを作り、自信につなげたい！
この3つをあげるだけでも10分ぐらい考え込みました笑 私はそれぐらい毎日の些細な物事をキャッチアップするのが下手で、自分を認める力が低く、日々の生活に刺激がないなぁと不満を感じている人間でした。。。
これ、昨日の分です。
#みんなdeポジティブ人間化
— まさみ (@hokahokahome) 2018年11月11日
11/11
1. 自宅の掃除断捨離が進んだ
2.子供がご飯をたくさん食べた
3.ずっと気になってた子供の机（暫定的に牛乳パックで作ってたやつ笑）にカッティングシート貼ったらなんとなく見栄えが耐えられるようになった
4.自宅を査定、情報取得した#今日のよかったこと3つ
☆１ヶ月続けたらこうなった！
内容自体は、初日とさほど変わらないのかもしれませんが、振り返る時間が違います。1分足らずで一日のハイライトをしかもその1分ほどで、良かったことだけを一気に考えられるようになり、幸せホルモンで満たされながら眠りにつくようになりました。一見、マイナスに思えるような感情も、それはそれで良くて、でも、こんないいこともたくさんあったよね！となるのです。
さらに、この企画の素晴らしいのは、参加者が多いので、いろんなポジティブツイートを目にする機会が爆発的に増え、いいねを繰り返すたびに自分もまるでその体験をしたかのような感覚すら覚えてきてさらに満たされるという！
そして、何よりツイートを通して、暖かい交流が増えました。
☆今後の予定
今後も参加予定ですが、私は少し時間をとって、この1ヶ月の内容を振り返ってみて、さらに自己分析していきます。感覚的に、子供関連のツイートが多かった感じがあるので、私の幸せ影響は子供によって持たさられている感じがしますが、多分それ以外にも規則性がありそうな。何と言っても100近くの褒めワードを自分に投げかけているのですから、振り返ってニヤニヤしようと思いますw
というわけで、今日から第2期、気になる方は一緒に始めましょう！私もまだ続けますので、ツイッターの方でも交流あると嬉しいです！
今日は、ネガティブ感情の断捨離という精神的なお話でした。
・・・・・
意識高い断捨離ブログがたくさんあり、刺激をもらっています！
↓こちらのカテゴリに所属しています↓
